Nutrizionista #4

Il giorno del controllo è arrivato, mi ero fatta delle promesse che non sono stata capace di mantenere; volevo arrivare dalla nutrizionista non sono con lo stesso peso dell'altra volta, ma se riuscivo con qualcosa in meno e invece anche questo Natale la mia golosità ha preso il sopravvento...
Dal primo di gennaio ho ripreso come si deve la dieta e per fortuna sono rientrata abbastanza dei danni fatti..peso attuale 80 kg quindi 700 gr in più rispetto all'ultima volta; per quanto riguarda le misure in alcuni punti c'è stato un aumento, mentre per i fianchi ho perso qualche centimetro...
Da lunedì dovrò fare una nuova dieta per 4 settimane, un po' più "rigida", nel senso che a differenza di quella che ho fatto fino ad ora, non si sono alternative; quel che c'è scritto devo mangiare, rispetto all'altra però posso invertire il pranzo con la cena, è una dieta di 1300 calorie e proprio perchè è monotona si fa solo per un breve periodo...diciamo che è depurativa...
Il prossimo appuntamento è per il 18 febbraio...incrociamo le dita...

Alla prossima...

Nutrizionista #3

Terzo appuntamento dalla nutrizionista e avevo la sensazione che questa volta non era andata bene come il primo mese e non mi sbagliavo del tutto; questa volte il peso è 79,300 kg quindi ho perso quasi due kg; ammetto che per quanto la Dottoressa mi abbia detto che ci sta, perchè per il primo mese il corpo doveva abituarsi a questo tipo di alimentazione, ma adesso si sta abituando al regime "dietetico" e diciamo che non gradisce la cosa.
I risultati maggiori ottenuti questa volta nei centimetri persi, purtroppo mi sono dimenticata di scrivermeli (la prossima volta chiederò alla Dottoressa di lasciarmi il foglietto su cui si appunta le misure), ma ricordo che per quanto riguarda i fianchi da 97 cm sono passata a 93 cm.
Purtroppo per quanto riguarda l'età metabolica è aumentata a 52 anni...questo vuol dire che il metabolismo non si sta muovendo.
Per questo mese non mi cambierà la dieta perchè ci sono le festività di mezzo, eventualmente lo farà al prossimo appuntamento che sarà il 21 gennaio; però mi manderà dei consigli da seguire durante questo periodo di feste e una dieta diciamo purificante da fare la settimana prima di Natale; la cosa importante che mi ha detto è che in questo periodo non pretende che perda peso perchè capisce che durante queste feste è difficile (anche se voglio riuscire a farlo anche solo uno o due kg), ma almeno di non prendere peso.

Alla prossima...

Nutrizionista #2

Primo controllo dalla Nutrizionista, ammetto di essere arrivata sicura di aver ottenuto dei buoni risultati e così è stato...addirittura la Dottoressa è rimasta piacevolmente sorpresa.
Partivo da un peso di 85.200 kg e oggi sono 81.200 kg quindi ben quattro chili persi, quindi più di quello che avevamo "preventivato", anche questa volta ha preso tutte le misure con il centimetro, non ricordo le varie misure prese, ma quella che mi è rimasta impressa è quella dell'addome perchè ho perso davvero tanto, ben 7 cm...anche la Nutrizionista mi ha fatto i complimenti.
E' bello vedere che cose che non ti entravano ora addirittura ti stanno larghe.
La dieta è varia e si mangia tanto...sembra quasi incredibile che mangiando così tanto si riesca a dimagrire...ma è tutta questione di grammatura e combinazione di alimenti.
Grazie a questa alimentazione ho scoperto dei "nuovi" gusti che mi piacciono, come il farro, l'orzo e il cous cous, che invece io avevo sempre un po' "demonizzato".
Ovviamente in aggiunta alla dieta ora devo mettere almeno tre volte alla settimana da 45 minuti a un'ora di attività fisica...speriamo di farcela.
Il prossimo appuntamento sarà per il 10 dicembre.

Alla prossima

Nutrizionista #1

Primo incontro dalla Nutrizionista...
E' stata una lunga "visita" durata quasi un'ora e mezza, durante la quale ha controllato gli esami che mi aveva chiesto e che per fortuna vanno abbastanza bene, probabilmente a fine del percorso quando ripeterò questi esami le piccole imperfezioni saranno andate a posto.
Tutto subito mi ha spiegato in cosa consiste la dieta, ma soprattutto che lei non vuole usare questo termine, perchè il suo intento è quello di insegnare alle persone di mangiare nel modo corretto, perchè questo tipo di alimentazione deve diventare uno stile di vita e non uno stretto regime alimentare.
Mi ha fatto delle domande di rito su di me e sulla mia famiglia per quanto riguarda soprattutto malattie e poi si è proceduto a prendere le varie misure, sono rimasta stupita di quante ne ha prese...addirittura il polso, il gomito o la caviglia, ma mi ha spiegato che per quanto possa sembrare incredibile anche in quei punti durante questo percorso si perdono centimetri.
Si parte da un peso di 85,200 kg con un BMI di 33,3 quindi obesità, ma la notizia che mi ha sconvolto di più è stata la mia età metabolica, 51 anni; per carità alla fine di questo percorso giunti al peso ideale si sarà abbassato, ma è un colpo lo stesso...ho un metabolismo decisamente lento.
Abbiamo discusso su traguardi da raggiungere, il primo l'abbiamo fissato a 70 kg e poi successivamente se me la sento arrivare ai 65 kg, perdita mensile da 2 a 3 kg.
Nei prossimi giorni mi manderà via email il piano alimentare da seguire...che dovrò iniziare da lunedì, perchè anche la Dottoressa dice che le diete si iniziano sempre dal lunedì.
Prossimo incontro fissato per il 22 ottobre.
Ammetto che sono emozionata e mi faccio tanti in bocca al lupo per questo percorso...

Alla prossima..

E nutizionista sia....

Ebbene sì...alla fine visti gli enormi sacrifici e i pochi risultati, mi sono decisa ad andare dalla nutrizionista, grazie anche a mio cugino che mi ha dato il numero della dottoressa da cui era andato lui e che si era trovato molto bene.
Oggi l'ho chiamata, abbiamo preso l'appuntamento per il 17 settembre.
Devo dire che da quando le ho parlato e soprattutto mi ha parlato sono davvero emozionata e speranzosa per la perdita di questi kg che non riesco a far andare via.
Anche per quanto riguarda questo percorso scriverò man mano dei post di aggiornamenti...non vedo l'ora che arrivi il 17 settembre...nel frattempo devo fare degli esami del sangue che le servono per capire di più la mia situazione.